5月27日，機(jī)械與動力工程學(xué)院心理健康月系列活動之“與壓力一路同行”講座在高田會堂成功舉行。活動特邀上海交通大學(xué)兼職心理咨詢師李毅老師作為主講嘉賓，與大家分享如何正確認(rèn)識壓力以及積極應(yīng)對壓力 。本次活動由機(jī)械與動力工程學(xué)院王睿瑞主持。

相較于受到心理教育較為全面的本科生同學(xué)，研究生同學(xué)面臨更多的現(xiàn)實(shí)問題，更加需要心理健康的知識，來實(shí)現(xiàn)壓力與情緒的合理管理。首先，她結(jié)合心理學(xué)知識，從生理學(xué)、心理學(xué)等多個(gè)角度帶領(lǐng)同學(xué)們認(rèn)識了壓力的本質(zhì)，并指出并非所有壓力都是有害的，負(fù)性的慢性壓力對人產(chǎn)生危害，合理規(guī)避有害的壓力尤為重要，關(guān)鍵是找到自己的最佳壓力水平。

李老師進(jìn)一步講述了心理壓力與認(rèn)知、情緒、行為之間的關(guān)系。通過對“情緒的身體地圖”的說明，使同學(xué)們更加深刻地體會到了“情緒豐富了體驗(yàn)，情緒述說著需求，情緒激發(fā)出行為，情緒聯(lián)結(jié)了他人”的含義。最后，李老師從時(shí)間管理、簡化生活、認(rèn)知需求、活在當(dāng)下、友善待人等方面給出了應(yīng)對壓力的建議，并寄語大家“與并不完美的自我共處，與壓力一路同行”。

至此，機(jī)械與動力工程學(xué)院心理健康月系列活動已圓滿結(jié)束。機(jī)械與動力工程學(xué)院心理健康月系列活動已經(jīng)成功舉辦了4年，覆蓋2700余名研究生，力求以多樣的活動形式幫助學(xué)生和導(dǎo)師了解更多的心理知識，引導(dǎo)大家關(guān)愛自己、關(guān)心他人。