5月10日，“以體強(qiáng)心——運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康” 團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)在學(xué)院振華會(huì)議室舉行。上海交通大學(xué)體育系教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育分會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，上海市康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)第一屆體醫(yī)融合專業(yè)委員會(huì)副主任委員的王會(huì)儒擔(dān)任主講嘉賓，30余名師生參與了此次活動(dòng)。講座由陽(yáng)光大使團(tuán)周雨露主持。

活動(dòng)伊始，王會(huì)儒借助一則今日頭條深入淺出的引入了體育運(yùn)動(dòng)的重要性。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人心理過(guò)程的發(fā)展，促進(jìn)人格的全面發(fā)展，還有助于矯正焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。他從科學(xué)角度解釋了運(yùn)動(dòng)如何緩解焦慮以及如何裨益心血管健康，并對(duì)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別、優(yōu)缺點(diǎn)及適用人群等做了講解，這些科普常識(shí)令師生們受益匪淺。

接著，王會(huì)儒帶領(lǐng)大家一起學(xué)做中醫(yī)版八段錦。八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的歷史。此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”。王會(huì)儒詳細(xì)講解其中的兩套動(dòng)作，同學(xué)們認(rèn)真學(xué)習(xí)，緊跟口令，全神貫注。

隨后，一組HIIT有氧操將輔導(dǎo)活動(dòng)帶入高潮。HIIT是一種重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，并且在訓(xùn)練之間設(shè)置短暫休息的訓(xùn)練方法，這種方法讓運(yùn)動(dòng)者在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量。熱汗之后，盡管氣喘吁吁，大家都心情愉悅，充滿活力。

“以體強(qiáng)心——運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康”團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)是學(xué)院落實(shí)五育并舉促進(jìn)心理健康的有益嘗試。在這次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)中，同學(xué)們積極參與其中，既放松了心情，緩解了壓力，同時(shí)也學(xué)會(huì)了基礎(chǔ)的八段錦和HIIT。活動(dòng)結(jié)束后，同學(xué)們均表示，活動(dòng)體驗(yàn)感豐富，希望能多一些運(yùn)動(dòng)類(lèi)的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。