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5月11日晚，機(jī)械與動(dòng)力工程學(xué)院承辦的 “蛻變與成長(zhǎng)——大學(xué)生子女的有效溝通和心理支持”主題講座以線上直播的形式成功舉辦。上海交通大學(xué)心理咨詢師、教育部華東師范大學(xué)心理援助熱線心理援助師、上海高校心理咨詢協(xié)會(huì)會(huì)員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師邢雯婷擔(dān)任主講老師，近百名家長(zhǎng)線上參與了此次活動(dòng)。活動(dòng)由學(xué)工辦郭莉主持。
活動(dòng)伊始，邢雯婷老師向各位家長(zhǎng)介紹了上海交通大學(xué)心理健康教育系列活動(dòng)之 “家校心靈橋”，該活動(dòng)旨在拓寬家校交流新渠道，與學(xué)生家長(zhǎng)分享心理健康知識(shí)，為學(xué)生健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
邢老師首先聚焦大學(xué)生面臨的轉(zhuǎn)變與挑戰(zhàn)，分析了大學(xué)生所處的特殊人生階段和壓力源，指出大學(xué)生心理的發(fā)展特點(diǎn)、健康標(biāo)準(zhǔn)和影響因素，再以此為基礎(chǔ)引出家長(zhǎng)應(yīng)扮演好提供積極心理支持的角色，分別從情感支持、認(rèn)知支持、行為支持三方面入手。
針對(duì)家長(zhǎng)們最關(guān)心的話題“與大學(xué)生子女溝通的有效技巧”，邢老師提倡在家庭中創(chuàng)建互相尊重且溫馨安全的家庭氛圍，在溝通中尤其注重傾聽(tīng)的藝術(shù)和表達(dá)的技巧。邢老師向家長(zhǎng)們推薦書籍《非暴力溝通》，并介紹了有效溝通的四要素——觀察、感受、需要、請(qǐng)求，并以自己與孩子日常生活中的小例子來(lái)幫助家長(zhǎng)們理解這四要素的重要性。她還介紹了另一有效溝通方法——三明治反饋法，希望家長(zhǎng)能首先表達(dá)認(rèn)同和欣賞，再提出建議或批評(píng)，最后給予鼓勵(lì)和支持。
隨后，邢老師探討了父母如何在孩子成長(zhǎng)中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。她建議家長(zhǎng)們應(yīng)該及時(shí)關(guān)注自身的情緒和壓力，學(xué)會(huì)處理自己的負(fù)面情緒和進(jìn)行壓力管理，并為家長(zhǎng)們介紹了一些簡(jiǎn)單有效的情緒應(yīng)對(duì)和壓力緩解小方法，例如：“6秒鐘健身法”、“減壓26式”、“蝴蝶拍”、冥想放松等。
在最后的提問(wèn)互動(dòng)環(huán)節(jié)，家長(zhǎng)們紛紛在討論區(qū)提出自己的困惑，如“如何提高孩子的學(xué)習(xí)效率”、“如何幫助孩子探索職業(yè)興趣和規(guī)劃未來(lái)”、“面對(duì)孩子困惑和迷茫，家長(zhǎng)應(yīng)該如何做”、“家長(zhǎng)如何面對(duì)孩子的消極話語(yǔ)和抱怨”等。邢老師進(jìn)行了一一解答并分享了專業(yè)可靠的心理服務(wù)熱線信息。
本次講座內(nèi)容豐富，家長(zhǎng)們認(rèn)真聆聽(tīng)、積極提問(wèn)，不僅了解了孩子們進(jìn)入大學(xué)后學(xué)習(xí)和生活的變化以及面臨的困惑與挑戰(zhàn)，還學(xué)會(huì)了與子女有效溝通的方法和如何實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，為構(gòu)建健康積極的親子關(guān)系奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
至此，“蛻變與成長(zhǎng)——大學(xué)生子女的有效溝通和心理支持”線上講座圓滿結(jié)束。
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